为进一步提升教师对心理健康重要性的认识,帮助教师缓解压力、建立良好的情绪,云南商务职业学院组织全体教职工于3月6日下午开展教师心理健康主题培训讲座。
本次讲座我校邀请到朱博老师作为主讲,以“职业院校教师心理健康”为专题,带领老师们寻找缓解压力的方法。
培训开始之前,朱老师带领老师们进行了有趣的放松小游戏,有效激发了老师们的兴趣和热情,不仅缓解了工作的疲劳,也为接下来的培训积累了丰富的能量。
朱老师从影响职业院校教师心理健康的因素,职业院校教师心理健康问题的表现,如何改善职业院校教师心理健康状况等方面,让老师们感受到被理解,被支持的力量。
情绪会给我们的生活带来什么变化,朱老师深入浅出地和老师们分析了教师管理情绪的重要性。通过互动分享、情绪表达、案例解读,分析心理健康和情绪感受引导启发老师们。同时,朱老师还跟大家分享情绪的治愈方法,帮助老师们更好地面对日常工作压力及情绪。
影响职业院校教师心理健康的因素
朱老师从认识情绪、感知情绪的产生、情绪构成理论三个方面让我们了解情绪是怎么构成产生的。通过朱老师的讲解、分享,员工们也有感而发,分享出自己往昔产生的情绪......
朱老师通过分组讨论直观地展示,情绪过激与过激的反应方式给人体、心理造成的危害,侧面告诉了大家情绪管理的重要性。从而我们要学习情绪管理,学习如何善于掌握自我,善于调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。大家了解到情绪管理的重要性以及情绪对我们产生的影响,要如何来调节情绪呢?接下来朱老师从治愈情绪“创伤”的方法以及情绪的处理技巧和大家共勉。
职业院校教师心理健康问题的表现
朱老师从坏脾气的生理秘密、心理价值两个方面引导出负面情绪存在的意义,并展示出几种常见的负面情绪,让老师们分组讨论分享自己对于这些负面情绪的想法和影响,更深刻地让大家理解负面情绪的意义。
如何改善职业院校教师心理健康状况
正确认识自己的心理状态后,面对压力,如何及时干预和调整自己的情绪状态至关重要。就这个问题,朱老师为老师们提供了实用的干货,释放情绪的方法和途径。老师们可以通过改变自己不合理信念、自己的行为反应以及调整周围的环境刺激来管理情绪。最后朱老师带领老师们寻找缓解压力的方法。同时,也希望在日常生活中,负面情绪可以给大家带去更多正面的意义与思考,遇到挫折仍以积极向上的心态去面对。
初审:武泽梅
复审:窦洁萍
终审:汪湳