为进一步提升教师对心理健康重要性的认识，帮助教师缓解压力、建立良好的情绪，云南商务职业学院组织全体教职工于3月6日下午开展教师心理健康主题培训讲座。

本次讲座我校邀请到朱博老师作为主讲，以“职业院校教师心理健康”为专题，带领老师们寻找缓解压力的方法。

培训开始之前，朱老师带领老师们进行了有趣的放松小游戏，有效激发了老师们的兴趣和热情，不仅缓解了工作的疲劳，也为接下来的培训积累了丰富的能量。

朱老师从影响职业院校教师心理健康的因素，职业院校教师心理健康问题的表现，如何改善职业院校教师心理健康状况等方面，让老师们感受到被理解，被支持的力量。

情绪会给我们的生活带来什么变化，朱老师深入浅出地和老师们分析了教师管理情绪的重要性。通过互动分享、情绪表达、案例解读，分析心理健康和情绪感受引导启发老师们。同时，朱老师还跟大家分享情绪的治愈方法，帮助老师们更好地面对日常工作压力及情绪。

影响职业院校教师心理健康的因素

朱老师从认识情绪、感知情绪的产生、情绪构成理论三个方面让我们了解情绪是怎么构成产生的。通过朱老师的讲解、分享，员工们也有感而发，分享出自己往昔产生的情绪......

朱老师通过分组讨论直观地展示，情绪过激与过激的反应方式给人体、心理造成的危害，侧面告诉了大家情绪管理的重要性。从而我们要学习情绪管理，学习如何善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。大家了解到情绪管理的重要性以及情绪对我们产生的影响，要如何来调节情绪呢？接下来朱老师从治愈情绪“创伤”的方法以及情绪的处理技巧和大家共勉。

职业院校教师心理健康问题的表现

朱老师从坏脾气的生理秘密、心理价值两个方面引导出负面情绪存在的意义，并展示出几种常见的负面情绪，让老师们分组讨论分享自己对于这些负面情绪的想法和影响，更深刻地让大家理解负面情绪的意义。

如何改善职业院校教师心理健康状况

正确认识自己的心理状态后，面对压力，如何及时干预和调整自己的情绪状态至关重要。就这个问题，朱老师为老师们提供了实用的干货，释放情绪的方法和途径。老师们可以通过改变自己不合理信念、自己的行为反应以及调整周围的环境刺激来管理情绪。最后朱老师带领老师们寻找缓解压力的方法。同时，也希望在日常生活中，负面情绪可以给大家带去更多正面的意义与思考，遇到挫折仍以积极向上的心态去面对。


初审：武泽梅

复审：窦洁萍

终审：汪湳